Hvad fik du til morgenmad i dag?

Hvad får du til morgenmad?

Chancerne er ligesom de fleste mennesker, du enten har et simpelt kulhydrat "måltid" af ristet brød eller morgenmadsprodukt, eller du springer morgenmad helt over (som regel fører til formiddag "snacking").

Begge disse metoder fører til en hurtig stigning i blodsukkeret.

 Kulhydrat-baserede morgenmad...

Om morgenen, indtager man ofte simple kulhydrater (sukkerholdige raffineret korn, hvidt brød, ristet brød mm), som forårsager en umiddelbar stigning i dit blodsukker.

Denne onde cirkel er en af de væsentligste årsager til overvægt.

 

 

Springer du morgenmaden over...

Når vi springer morgenmad over, falder blodsukkeret til under det normale niveau, hvilket fører til en voldsom træng til kulhydrater og et fald i energiforbruget.

 

For at komme denne trang til livs, vi plejer at indtage som mellemmåltider eller snacking, simple kulhydrater, hvilket medfører en hurtig stigning i blodsukkeret.

 

Vores krop har nu et lavt blodsukker, og vores træng til kulhydrater stiger yderligere og giver et større fald i energi niveauet.

 

Denne onde cirkel er også en af de væsentligste årsager til overvægt.

 

Afbalanceret sund morgenmad...

En afbalanceret sund morgenmad forsyner vores krop med vitale næringsstoffer og energi uden at øge blodsukkeret, og bidrager til at undgå afhængighed af kulhydrater i løbet af dagen.

 

På denne måde holdes appetitten under kontrol, trangen til kulhydrater aftages og kroppen bruger vores fedt depoter til energi

 

 

Kriterierne for en god morgenmad

En afbalanceret sund morgenmad bør gøre tre ting:

• Tilføje kroppen ny væske, som skal erstatte den væske, der er tabt under nattesøvnen.

• Fylder kroppen med god energi.

• Fylder kroppen med alle vitale næringsstoffer og samtidig medvirker til at opretholde et normalt blodsukker.

Hvordan kan jeg få denne afbalancerede morgenmad?

Vores Sunde Herbalife Morgenmads program dækker alle tre kriterier for en god morgenmad og er en ideel måde at starte dagen.