Fiber tilskud

Fibre er en type (ufordøjelige) kulhydrater som spiller en vigtig rolle i en normal fordøjelse1.

Der findes to typer fibre: Uopløselige og opløselige.

Ulig andre komplekse kulhydrater kan fibre ikke nedbrydes i vores fordøjelsessystemet, så størstedelen af dem passerer ufordøjede gennem tyndtarmen som fyldstof.

Fibre er den vigtigste kostfaktor i forhold til opretholdelsen af et normalt fungerende mavetarmsystem , og voksne anbefales at indtage 25 g fibre om dagen .

Undersøgelser viser, at i visse europæiske lande, fiberindtaget er mindre end halvdelen af den anbefalede daglige mængde .

Har du et lavt fiberindtag, bør du øge det gradvist og drikke masser af vand