– nem, luftig og perfekt til vægttab

Hvis du leder efter en nem og mættende opskrift, der giver god energi og passer perfekt ind i en sund livsstil, så er denne proteinrige blanding et oplagt valg. Den er ideel som morgenmad, et hurtigt mellemmåltid, før træning eller når du bare vil have noget, der er både lækkert og næringsrigt.

Denne opskrift er lavet med både Herbalife Formula 1 og Herbalife PDM, som giver et højt proteinindhold, et stabilt blodsukker og en god mæthedsfornemmelse. Det gør den velegnet til både vægttab, vægtkontrol og som del af en aktiv træningsrutine.

Ingredienser til opskriften

• 3 æg
• 26 g Herbalife Formula 1
• 28 g Herbalife PDM
• 1 dl hvedemel
• 1 tsk bagepulver
• 1 tsk rørsukker
• 1.5 dl vand

Denne kombination giver en luftig konsistens og en mild, rund smag, som mange elsker.

Næringsindhold i hele opskriften

For dig, der gerne vil kende dit indtag, får du her en samlet beregning:

Kcal: 644
Protein: 46,7 g
Kulhydrat: 69,2 g
Fedt: 17,6 g
Fibre: 5,8 g

Vand indeholder ingen kalorier, så det påvirker ikke regnskabet.

Protein og kalorier pr. portion

Når du arbejder med vægttab eller bare gerne vil have bedre styr på dit næringsindtag, er det en fordel at vide præcis, hvad én portion indeholder. Opskriften kan deles på flere måder alt efter, hvad du bruger den til – morgenmad, snack eller et let måltid.

Her får du en oversigt, så du hurtigt kan se både protein pr. portion og kalorier pr. portion.

Hvis du deler opskriften i 2 portioner

• Kcal pr. portion: 322 kcal
• Protein pr. portion: 23,35 g

Denne løsning passer perfekt, hvis du ønsker et mere mættende måltid med et højt proteinindhold.

Hvis du deler opskriften i 3 portioner

• Kcal pr. portion: 215 kcal
• Protein pr. portion: 15,6 g

Det gør det nemt at tilpasse opskriften til dit mål, om du ønsker vægttab, mere protein i hverdagen eller en sundere rutine.

Hvorfor denne opskrift er et godt valg

Højt proteinindhold
Herbalife Formula 1 og PDM giver en god mæthed, så du undgår småsult og overspisning.

Stabil energi
Kulhydraterne fra hvedemelet kombineret med proteiner sikrer en jævn energifrigivelse.

Let at lave
Du kan lave opskriften på få minutter, og den fungerer både i madpakke, derhjemme eller på farten.

Passer til vægttab
Med kun 215–322 kcal pr. portion er den nem at passe ind i en kaloriebevidst hverdag.

Tips til variation

• Brug vanilje-, chokolade- eller jordbærsmag i Formula 1 for at ændre smagen
• Tilsæt lidt kanel, kardemomme eller citron
• Brug PDM Vanilla for ekstra cremethed
• Lav små pandekager eller en luftig omelet af samme blanding