Hvad bør du spise og drikke efter træning?

HerbalifeSundhed

Hvad bør du spise og drikke efter træning?

Genopfyldning af væsker og salte efter motion Når du træner, får sveden dig til at miste vigtige kropssalte - såsom natrium og kalium - som derefter skal erstattes. Mange dygtige atleter danner sig denvane at veje sig selv før og efter træning for at finde ud af, hvor meget væske...

Cola er mere usundt for din krop, end du tror

Når tørsten og den søde trang melder sig, er der mange, der tyr til læskende drikke såsom cola og andre slags sodavand. Selvom det straks slukker tørsten og tilfredsstiller den søde tand, er det ikke en drik, man bør indtage store mængder af. Det er nemlig en del mere usundt...

TOP 10 NYTÅRSFORSÆT TIL ET BALANCERET NYTÅR

SPIS MORGENMADDem, der spiser morgenmad, har større sandsynlighed forat opretholde en velafbalanceret vægt. Desuden hjælper morgenmaden dig også med at bevare fokus hele formiddagen. Din hjerne har brug for brændstof efter natten. BEVÆG DIG MEREPrøv at arbejde mere aktivt i løbet af dagen ud over din regelmæssige motion. Tag trappen,...

KLINISK UNDERSØGELSE: MÅLTIDSERSTATNINGER

"En øget proteinindtagelse ved brug af proteinberigede måltidserstatninger sammenlignet med en konventionel proteinindtagelse og måltidserstatninger hos overvægtige forsøgspersoner." Af Marion Flechtner-Mors, ph.d., og Herwig Ditschuneit, læge; Ulms universitet, Tyskland Hvad handlede undersøgelsen om? I undersøgelsen indgik 110 personer, som var overvægtige. Disse personer blev fulgt i en periode på 12 måneder for...